نصائح للمرضى المصابين بإرتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم
سوف سنتحدث اليوم عن بعض النصائح الموجهة للمرضى المصابين
بإرتقاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم سواء ذلك
كان مصاحب أو غير مصاحب بحدوث تصلب شرايين مع أعراض القصور الدموي الشرياني بالاطراف أول هذه النصائح لابد أن يتبع
الاشخاص المصابين بإرتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية
بالدم نظام غذائي محدد وسليم يعمل على تقليل نسبة
الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم ويشمل هذا تقليل
من الدهون والزيوت بصفة عامة مع تجنب استخدام منتجات الألبان كاملة الدسم..
البعد عن المقليات بصفة عامة والإكثار من استخدام الاغذية المسلوقة بدون زيوت أو الأغذية المشوية مع الإكثار من السلطات الخضراء
وشرب الشاي الأخضر إلى جانب هذا لابد من عمل نشاط رياضي
مستمر حيث أن النشاط الرياضي الفعال لا يؤدي فقط إلى إنخفاض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بل
إنه يؤدي في نفس الوقت إلى ارتفاع في الكوليسترول النافع
وأبسط الانشطة الرياضية هو ممارسة رياضة المشي
ولكن ليكون المشي رياضه فاعله لابد من المحافظة على
المشي المستمر الجاد نصف ساعة يوميا على الأقل خمس أيام
في الأسبوع أو إستخدام أي رياضات أخرى يكون أيضا نافعاً
وإذا لم يحدث سيطرة على نسبه ارتفاع الكوليسترول
والدهون الثلاثية في الدم باستخدام النظام الغذائي
والنشاط الرياضي لابد من استخدام الأدوية المخفضة للكوليسترول
والدهون الثلاثية مع المتابعة الدورية لنسبة الدهون في
الدم وأنزيمات الكبد يضاف إلى هذا السيطرة على عوامل
الخطورة الأخرى المسببة لحدوث تصلب الشرايين ويشمل هذا
الامتناع عن التدخين تماماً العلاج الفعال والمتابعة لأمراض السكر
وارتفاع الضغط وشرايين القلب وتبقى الوقاية دائما خير من
العلاج خصوصاً للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي أو مرضى في
ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والوقاية دائما تكون بإستخدام
الغذاء الصحي المناسب مع المواظبة على ممارسة الرياضة
لمتابعة اخبارنا … سجل لتصلك اخر الاخبار … اضغط هنا للتسجيل بالقائمة البريدية